小学校 いじめられっ子がいじめっ子になってしまう瞬間
小学生時代も後半になると、悪い方向に事が動いてしまいます。 それは、結果的にですが「いじめっ子」になってしまったことです。 以前、絵を描いたことによってクラスの人気者になりました。 しかしその後再び自分の殻に閉じこもったことで元の状態に戻っ...
小学校 
初期(疲れた・つまらない) 心の「帰る場所」をつくると安心できる
実家に帰った時の安心感とでも言いますか。そういったものを得られる場所があると人は安心して外に出ることが出来ます。「帰る場所」というのはとても重要です。 ここでいう「帰る場所」というのは自分だけの世界や自分だけの時間を過ごすことが出来るという...
回復期１(動ける) うつ病からの回復中に身体が動けるようになったら散歩し、木などの植物に触れると癒しを得ることが出来る
冬のある日、私はいつも通り散歩をしておりました。冬はなんとなく気分が落ち込みがちです。鬱だと診断されていない方でも、冬の時期にふさぎ込むような気持になったことはあるでしょう。 日光浴と散歩は良い気分転換 そんな時はとにかく日光にあたること、...
重い鬱(死にたい・全てが嫌) 悪夢にうなされる…対策は「妄想」にあり!?
鬱になると夜はなかなか眠りにつくことが出来ません。目がさえてしまう、または眠いのに眠りに落ちることが出来ないものです。 せっかく眠れても悪夢では寝た気にならない そしてどうにか眠りについたとしても、悪夢にうなされて最悪な目覚めを迎えることに...
初期(疲れた・つまらない) 何もやりたくないなら、まず食べることを楽しもう
やりたい事がどうしても無いのなら、食べる事を趣味にすれば良いです。人間、食べなければ生きられませんからね。食欲が無くて食べないでいると体力がなくなり、動くこと・考えることが完全に出来なくなります。 食べることを楽しめば心も豊かになる 美味し...
回復期２(復帰へ) 悪いことは忘れ、さっぱりと生きる
悪いことがあるとどうも気分が落ち込みます。気分が落ち込むとさらに悪いことを考えます。悪いことを考えるとさらに落ち込みます。 負の思考ループはどんどん悪化する これはいつか止めないと無限ループでどんどんどん底に落ちていきます。人間は反復して考...
小学校 部活でつま弾きにされないよう「いい子」発動
小学生、部活にて再び女子からのいじめにあいました。 自分に引け目を感じ、オドオドしてくると、子供は女子男子問わずそこに付け込んできます。 完全に私はそうなってしまいました。 しかしいじめられ続けるわけにもいきません。 というわけで幼少期にや...
うつ病の闘病記 鬱を無視して婚活してみたけどうまくいくはずがない
通院と薬を勝手にやめてからはなんで鬱になったかをちょっと考えてみた時期があります。直接の原因は仕事のトラブルですが、1人暮らしの孤独感も原因の一つだと自分では考えました。 1人で東京に出てきたため、周りには知り合いは誰もいません。かろうじて...
回復期２(復帰へ) はったりでも何でもかまして負のループから抜け出す事でうつ病は改善に向かう
自信が無い、人が怖い、メンタルが弱い、それであっても仕事や何やらでやらなければいけないことがあります。私はそんな時、決まって胃が痛くなります。動悸も激しくなり、24時間気が気でなくなります。 「出来る」自分を演じる でもやらなければいけない...
うつ病の闘病記 うつ病の薬は勝手にやめてはいけない！悪化の原因になる
薬を飲みつつ仕事を続ける生活が半年ほどが経ちました。正直何の薬を飲んでいたかわかりません。精神を安定させる薬と睡眠薬と言われて処方箋をもらい、薬局で処方していただいたものをただ飲んでいました。 正直にいうと鬱というものを軽く考えていたのです...