初期(疲れた・つまらない)

あなたは、引きずりやすい性格ですか？ 私がうつ病になった原因の一つと考えられることは「嫌な事をずっと引きずってしまう事」です。嫌な事ばかりを考え続けてしまい、心を切り替えることが出来ずにずっと嫌な気分を持ち続けてきたことでした。 ただ私はあ...

鬱になると普段とは違うことが起こり始めます。その異変を見過ごしてしまうと、鬱を悪化させてしまい重い鬱になってしまいます。そのため、鬱になる初期の症状を確認しておくようにしてください。 鬱を疑う5つの症状 1.生活リズムが狂う 夜に寝ても朝に...

私は「抑うつ状態」と診断されてから本気で病気と向き合うまで1年ほどの期間がありました。いや、その前も調子が悪くなっていきましたので何年もの間ずるずると自分の不調に悩まされていました。 そこで今回は、私の体験をもとに心の病気と向き合うための心...

実家に帰った時の安心感とでも言いますか。そういったものを得られる場所があると人は安心して外に出ることが出来ます。「帰る場所」というのはとても重要です。 ここでいう「帰る場所」というのは自分だけの世界や自分だけの時間を過ごすことが出来るという...

やりたい事がどうしても無いのなら、食べる事を趣味にすれば良いです。人間、食べなければ生きられませんからね。食欲が無くて食べないでいると体力がなくなり、動くこと・考えることが完全に出来なくなります。 食べることを楽しめば心も豊かになる 美味し...

まず鬱と診断されたらゆっくり休みましょう。 ほかのみんなは頑張っているのに自分だけ家でゆっくりするのは申し訳ないなどと思わないでください。あなたは頑張りすぎたのです。無理をしてしまった結果、こうなってしまったのです。 いままで頑張った分、今...

「自分は鬱かも」と思ったら心療内科に予約の電話を入れましょう。とはいっても、単に近所の心療内科に行けばいいのではありません。医者選びは今後の治療に重要な影響があります。 医者選びはちゃんとやっておくべきです。私は家から徒歩数分のところに心療...