うつ病の体験談 【体験談】報復性夜更かしとうつ病｜夜更かしがやめられない私がセルフケアで回復に向かった方法
【体験談】報復性夜更かしとうつ病｜夜更かしがやめられない私がセルフケアで回復に向かった方法 うつ病と向き合う中で、多くの人が直面する問題のひとつが「報復性夜更かし」です。日中は仕事や家事、人間関係に追われ、自分の時間を持てない。その反動で、...
うつ病の体験談
うつ病の体験談 
うつ病の闘病記 気からの病！鬱になると身体も不調になる(水虫のような皮膚疾患で苦しんだ話)
私は抑うつ状態と診断されて３年ほど良くなったような気がしたり、悪くなったりを繰り返しました。ただ心の病気にかかると体の不調が多くなってくることにも気が付いたのです。 鬱になると免疫力が低下する よく「がん患者は意識して笑うようにするとがん細...
うつ病の闘病記 好きな事を見つけて没頭すると、生活が変わり鬱(うつ病)は大きく改善する
突然ですが、好きな事はありますか？ 自分の好きな事を見つけることが出来ると、日常が楽しくなります。好きな事に集中して他の事を考えない時間を持つことが出来ると大きな気分転換になります。クヨクヨ悩んでいたことも「まぁ、なんとかしよう」と前向きに...
大学 引きこもりで学んだ事、社会に出て分かったこと
私は大学生時代に授業に行く以外はどこへもいかず、家と大学の往復だけをしていました。サークルにも入らず、バイトもせず友達もつくらない一人きりの状態が2年続いたのです。 刺激がなく、停滞して退化する 大学受験で疲れてしまったことと、もともと人見...
うつ病の闘病記 「当たり前」の生活のありがたみ
普段送っている生活、何気なく過ごしている日常や当たり前だと思っている日々が、実はとてもありがたいと感じた経験があります。それに気づいたときは「ハッ」とすると同時に当たり前だと思い込んでいた自分が恥ずかしくなった記憶があります。 実家に帰りた...
うつ病の闘病記 うつ病は植物に触れることで改善する
東京のIT企業に就職して6年がたち、そのうち2年近くを鬱状態で過ごしました。そして、最終的に退職することになり故郷へ帰ります。 東京の水は合わなかったようだ 東京から逃げるように故郷へと帰った私は身も心も荒んでいました。人間不信・マイナス思...
うつ病の闘病記 首になるように退職するも生きられる生き方を探す
もう自分はこの社会で生きていけないと思う事がありました。自分では頑張って生きてきたつもりだったのですが、今までの自分や、築き上げてきた気持ちになっていたものが音をたてて崩れたような感覚です。 敷かれたレールを何も考えず走る 私は親に言われる...
うつ病の闘病記 アルコール依存!?うつ病で休職中、酒に逃げ休み方を間違えると悪化する
休職期間中はお酒に溺れていました。昼間から飲んで、酔いつぶれて寝て、二日酔いの気分の悪さで起きて…。起きたらまたお酒を飲んで…繰り返しでした。 酒は何の解決策にもならない 休職したといっても何をすればいいのかわからないんです。医者も「薬を飲...
大学 就職活動、自分を偽って内定もらっても疲れるだけ
就職活動で無理な自分を演じると、後々苦労します。自分を偽るということは本当の自分を封印することになるのです。 無理に自分を偽ることは大きなストレス ものすごいストレスです。四六時中気を張ってないと演じきれないのです。会社の中で、そしてタイム...
中学校 全国大会出場で芽生えた熱い心
きっかけはどうであれ、始めたことや今やっていること。 どうせなら高みを目指してください。 惰性でなんとなくやると時間が無駄になってしまいますし 高い目標を持ってそこに向かってひたむきに頑張ると、得るものは多いです。 私はみずからやりたいと思...