うつ病の説明 なぜうつ病は心の病気なのに体が不調になるのか
鬱になると体に力が入らない他、頭痛や腹痛などの体の不調があらわれるようになります。鬱は心の病気であるにもかかわらず体に病気と同じような症状が出るようになることが自分でも不思議でした。 ソフト(頭)が動かなきゃハード(体)も動かない 私はプロ...
うつ病とは
うつ病の説明 
うつ病の説明 うつ病の原因を過去に求めてはいけないたった一つの理由
結果には原因があるといわれます。因果応報という言葉もあります。そうであれば鬱になった原因もどこかにはあります。では過去を掘り返して原因を見つけたとしたら、どうなるのでしょうか。 過去や他人のせいにしても改善しない 親や他人のせいにしても、過...
うつ病の予備軍 アダルトチルドレンであることに気づき、過去の心の傷を小さくし自分に正直に生きることでうつ病は遠ざけることが出来る
子供時代の出来事はその後の成長や大人になってからの性格に大きな影響を及ぼします。子供時代に愛情をたっぷり注いでもらい、仲良い家族であれば嫌なトラウマもなく過去に「しこり」が無い状態で大人になります。 しかし家族間の仲が悪かったり、親から虐待...
周囲にうつ病の人がいる うつ病の人に言ってはいけない事とその理由
鬱病になると周囲の言葉や感情に敏感になります。ちょっとしたことでも「自分の存在が迷惑になっているのではないか」「自分なんかがいても邪魔なだけ」と考え込んでしまいます。 鬱病の人への禁句とその理由 頑張れ 「頑張れ」と言われても、頑張った結果...
うつ病の予備軍 木の芽時(このめどき)、体調不良と精神不安定になる原因と対処
春という季節は精神的に不安定になりやすい時期です。ちょうど木々の芽が大きくなって新芽が出てくるころの事を「木の芽時（このめどき）」と呼びます。木の芽時は精神状態に対して注意が必要です。 春に不調になる3つの原因 ではなぜ、木の芽時には精神的...
周囲にうつ病の人がいる 部下が・同僚がうつ病かも!?５つのチェック
鬱病は風邪や花粉症のようにわかりやすい症状というものがありません。個人によって様々です。とはいえ外から見た「変化」はあります。この記事では私が鬱になる前の事を元にチェック項目を書いていきます。 「いきなり部下や同僚が鬱になってしまった」と焦...
うつ病を予防する 腸活で腸と心を健康にし、うつ病を予防する
「腸活」という事があります。腸をきれいにすると、肌の調子がよくなったり痩せやすくなるなどの良い効果が期待されています。 腸を元気にして心と体を健康に保つ 腸が不健康であるというのはどういう状況でしょうか。まずは便秘です。お腹の中に老廃物が溜...
うつ病の説明 うつ病になりやすい5つの性格と3つの予防法
鬱になりやすい人という傾向はあります。性格が起因する鬱は、日頃から注意しておくことで予防していきましょう。そうすることで生きることが楽になるかもしれません。 鬱になりやすい５つの性格 １．真面目 別に自分の事を真面目だというつもりはありませ...
うつ病の説明 うつ病の原因やきっかけになる変化や環境
鬱を発症する引き金がある 鬱はだんだんとストレスや疲労などが溜まって発症してしまいますが、その引き金となるものもあります。環境の変化や自分の思考の変化、人間関係や仕事でも鬱のきっかけになるものがあります。 仕事 日々の仕事・作業が、いままで...
ストレス解消法 既読スルーの不安を解消する３つの方法
スマホが登場してから、いくつものメッセージアプリが誕生しました。それまであったメールとは違い、一瞬で相手と連絡が取れるようになったのです。そして相手が読んだかどうかもわかるようになりました。 連絡のスピードが速くなった 代表的なメッセージア...