回復期２(復帰へ) 苦い記憶・嫌な思い出は、その場所に行くと軽減されうつ病の改善につながる
嫌な記憶・・・思い出すとなんだか苦々しくなる記憶があります。その内容は人それぞれで、特に子供時代の記憶やその時の感情は強く残っていることが多いです。しかしその記憶や感情は、時間をおいて再訪すると軽減されるのです。 嫌な記憶は残る 小学校時代...
うつ病の症状と回復
回復期２(復帰へ) 
軽い鬱(なんだか体調が悪い) 嫌なことを考えれば悪い顔に、好きな事を考えればよい顔になれる
明るい人の顔、暗い人の顔は結構わかりやすいものですね。明るい人はちょっと上を向いて口角が上がって楽しそうな雰囲気が出てきています。暗い人はうつむきがちで重いオーラが出ています。 心が悪いと見た目も悪くなる 私は鬱になり、一度休職してから退職...
軽い鬱(なんだか体調が悪い) 自意識過剰、でもそこまで見られることは無い
自意識過剰というものがあります。私は高校から大学に進学した時にそうなりました。今までは制服を着ていれば特に可もなく不可もなしで過ごせていました。しかし大学に進学すると制服がなくなります。毎日私服になるのです。「どうしよう…」となりました。 ...
重い鬱(死にたい・全てが嫌) うつ病の症状の波がある…その時はとことん落ち込む、毒を出し切る事が必要
鬱になってからは、調子が良くなったと思ったら悪くなる…ここ最近は色々頑張れたと思ったら次の日力が入らなくなったりと、調子の波があります。 ある程度の「不調」予測 不調になってしまうと体に力が入らなくなり、頭が重くなってしまいます。私は「昨日...
とても重い鬱(ほぼ寝たきり) うつ病を治す！決意と気持ちはすごく大事
病気全般に言えることですが、治そうと思えばすぐ治る病気はなかなかありません。早く治る遅く治るというのは人それぞれですし、適切な治療や薬が必要です。 絶対元に戻ってやる！ 私は鬱と診断されてから調子が悪いとき、良い時をさまよっていました。調子...
とても重い鬱(ほぼ寝たきり) 過眠、いくら寝ても眠いなら寝るしかないけどそれはうつ病かも
鬱（うつ病）の症状で不眠になることはよく聞きますね。夜になると不安が増幅してしまい、怖くて怖くて眠れなくなる…目がさえてしまうということがあります。こうなると夜の時間がとても長く感じてしまい、言いようのない恐怖を一晩中感じることになってしま...
回復期２(復帰へ) 「死にたい」「消えてしまいたい」なら一度死んだつもりになる事ですっきり出来る
鬱の状態になると常に付きまとってくるものがあります。「死にたい」「消えてしまいたい」といった考えです。振り払っても振り払ってもずーっとその感情がわき続けるのです。 死にたいけど死ねない葛藤がある でも私は死ぬ勇気などありません。実際に駅のホ...
軽い鬱(なんだか体調が悪い) 怖い、動悸が激しい、不安、死にたい…耐えられない不眠の夜の対処法
眠れない夜、そもそもの鬱の症状で眠りにつけない時が多々あります。 さらに夜の独特の雰囲気も加わり、言いようのない恐怖感が襲ってきます。 この症状は大概、朝日が昇るまで続きます。朝になって外から明るい日差しが差し込んでくると不思議とその症状は...
回復期２(復帰へ) 怪しげな「自己啓発セミナー」に惑わされないために
社会には様々な自己啓発セミナーが開催されています。自分の今まで発揮されてこなかった才能を見つけ出したり自分を変える為にそこに参加するというものですね。 不安や弱点に付け込む怪しい「講師」 その数ある自己啓発セミナーでも、若干怪しげな宗教に絡...
初期(疲れた・つまらない) 心の「帰る場所」をつくると安心できる
実家に帰った時の安心感とでも言いますか。そういったものを得られる場所があると人は安心して外に出ることが出来ます。「帰る場所」というのはとても重要です。 ここでいう「帰る場所」というのは自分だけの世界や自分だけの時間を過ごすことが出来るという...