うつ病の説明 うつ病の原因やきっかけになる変化や環境
鬱を発症する引き金がある 鬱はだんだんとストレスや疲労などが溜まって発症してしまいますが、その引き金となるものもあります。環境の変化や自分の思考の変化、人間関係や仕事でも鬱のきっかけになるものがあります。 仕事 日々の仕事・作業が、いままで...
うつ病とは
うつ病の説明 
ストレス解消法 既読スルーの不安を解消する３つの方法
スマホが登場してから、いくつものメッセージアプリが誕生しました。それまであったメールとは違い、一瞬で相手と連絡が取れるようになったのです。そして相手が読んだかどうかもわかるようになりました。 連絡のスピードが速くなった 代表的なメッセージア...
周囲にうつ病の人がいる 周りの人がうつ病になってしまった時の5つの対応・接し方
家族や会社の人、友達などがうつ病になってしまった場合、周りにいる人はどう接するべきかわからないという思いがあります。よく「頑張れ」とは言ってはいけないと言われます。本人はすでに頑張りすぎて鬱になってしまったのですから。 私が鬱になる前、鬱に...
ストレス解消法 悪態つくのは紙とペンで！手軽にストレス発散する方法
どうしてもイライラしてしまう時があります。腹が立ちすぎてキレそうになる時というのは何をしようにも手につかなくなりますね。そしてキレてしまうと大声を出したり物を壊す・投げるなどの害が出ます。 物や人にあたると後味が悪い ついむしゃくしゃすると...
うつ病の予備軍 ネガティブ思考・マイナス思考は図らずも実現してしまう
「思考は現実化する」、ナポレオン・ヒルの著書ですね。自己開発の本として日本でも訳されています。この本は自己実現の事を書いています。自分を良くしていくための内容です。しかしこの記事では書籍の内容には関係ないこと、むしろ逆の事例を書いていきます...
うつ病の予備軍 マスク依存症、自己防衛の鎧
この記事を読んでいるあなたに１つお聞きします。あなたは「マスク」をいつどのような時に着けますか？風邪をひいたとき、花粉症の季節、インフルエンザが流行しているとき、いろいろありますね。 マスクで周囲と壁をつくってしまう心理 主にマスクは感染症...
うつ病の説明 数ある病気、うつ病だけ「甘え」になるのか
人は生きていると病気にかかることがあります。身近な例だと風邪をひくことでしょうか。自分の身の回りを見渡してみると、誰かは何かの病気にかかっているでしょう。その際は「大丈夫かな？」「お大事に」と、心配になりますね。 鬱は甘え？ では、鬱になっ...
ストレス解消法 ストレスを解消するなら大自然に抱かれよう
ストレス…現代社会に生きる上でどうしても溜まってしまうものです。ストレスがあまりにもたまってしまうとキレて暴走してしまうかもしくは自滅して鬱になってしまうかです。 私は両方ありました。 中学時代、誰にもぶつけられないイライラ・ストレスを抱え...
うつ病の説明 常に疲れている…やる気が出ない…うつ病の症状とその対策
うつ病は心の風邪とも言われます。風邪をひけば熱が出たり咳が出たり、身体がだるくなることがあります。 うつ病の症状 うつ病でも症状は身体に出ます。うつ病とは心の病ですが体に症状が出るものなのです。私が経験した症状の一部を紹介します。 ・力が入...
うつ病の説明 つらい、体が重い、消えたい…それはうつ病かも？チェックしたら心療内科へ！
私は社会人になってうつ病と診断されました。夜遅くまで会社に拘束され、トラブルがあれば責任を取らされ、忙しい毎日を送っていました。 あるとき、大きなトラブルが発生し、それが私の責任になってしまったのです。無実の罪を着せられ、罵倒され、ボロカス...