回復期２(復帰へ)

最近の私はつながりが多くなってきました。新しく通い始めたお医者さん、起業塾、好きな株の勉強会、そして症状が軽くなってきて再び会うようになった友達などです。 そういった「人」とのつながりが増えたことで自分の「居場所」が増えたような気持になり、...

自信がないことというのは何をするにもブレーキになってしまうものです。「自分にはできない」「やったことないし…無理だろう」「何やってもうまくいかなかったし」という思いが存在することでせっかくのやる気がそがれてしまうのです。 自信が先か、実績が...

運動は健康に良いといろいろな所で言われています。病気にかかりにくくなる、ダイエットに効果があるなど様々なメリットが伝えられていますね。 ストレス発散の大食い 私は鬱と診断される前に、一度精神的に危うくなっていた時期があります。入社から2年で...

鬱だと診断される前、その兆候はありました。いきなり心の病が起こったわけではないと最近そう思うようになりました。その兆候の一つに、「人間が嫌いになる」というものがあります。 嫌いな人が増えた 朝早く夜遅くまで会社に拘束され、無茶ぶりをされたり...

嫌な記憶・・・思い出すとなんだか苦々しくなる記憶があります。その内容は人それぞれで、特に子供時代の記憶やその時の感情は強く残っていることが多いです。しかしその記憶や感情は、時間をおいて再訪すると軽減されるのです。 嫌な記憶は残る 小学校時代...

鬱の状態になると常に付きまとってくるものがあります。「死にたい」「消えてしまいたい」といった考えです。振り払っても振り払ってもずーっとその感情がわき続けるのです。 死にたいけど死ねない葛藤がある でも私は死ぬ勇気などありません。実際に駅のホ...

社会には様々な自己啓発セミナーが開催されています。自分の今まで発揮されてこなかった才能を見つけ出したり自分を変える為にそこに参加するというものですね。 不安や弱点に付け込む怪しい「講師」 その数ある自己啓発セミナーでも、若干怪しげな宗教に絡...

悪いことがあるとどうも気分が落ち込みます。気分が落ち込むとさらに悪いことを考えます。悪いことを考えるとさらに落ち込みます。 負の思考ループはどんどん悪化する これはいつか止めないと無限ループでどんどんどん底に落ちていきます。人間は反復して考...

自信が無い、人が怖い、メンタルが弱い、それであっても仕事や何やらでやらなければいけないことがあります。私はそんな時、決まって胃が痛くなります。動悸も激しくなり、24時間気が気でなくなります。 「出来る」自分を演じる でもやらなければいけない...

やりたいことが見つからない、何を趣味にしたいかわからないという人が最近増えてきたようです。友人も「趣味が見つからなくて毎日がつまらない」といって休日を持て余していたりするようです。 せっかくのOFFです。楽しいことを見つけて充実した生活を送...