重い鬱(死にたい・全てが嫌)

鬱と診断されて1年くらい経つのに治らない…私の場合は2年くらいたっても回復しない状況が続きました。 しかし私は会社を辞めてから回復へと進むことが出来たのです。 根本的な原因から離れる事が最短の解決法 薬でも改善しなかった日々 私の場合、元々...

鬱で休職する場合、私の場合は一か月単位で休みを決めました。とはいえ合計2か月で復職を決め、まだ回復しきれないまま仕事を再開したためまたすぐ調子が悪くなってしまったのです。結果、復職から2か月後に退職をすることになります。 心のそこから「退屈...

頭がやけに回転してしまい、考えたくもない事を考えると気が有ります。夜くらいは無心になって寝たいのに眠れない時とか、朝急に頭が覚醒してあれもこれもと過去の記憶や将来への不安が湧き出してしまい、収拾つかない時は心も体も辛いものです。 いつかは治...

音楽は心に影響を与えてくれます。気分を盛り上げたり、逆に沈めてくれたり、感動したりと様々です。そこで私がどうしても落ち込んでしまった時の音楽を使った対処法をご紹介します。 落ち込んだらまずスローな曲 仕事がうまくいかなかったり、嫌なことがあ...

どうも気分がソワソワしてしまう。ざわついた気分・なんだか不安でじっとしていられない、という事が鬱の症状がだいぶ落ち着いてからもちょくちょくあります。こういうときは何をやっても集中できないし、そのうち焦りに変わって心が収拾つかなくなることもあ...

鬱になってからは、調子が良くなったと思ったら悪くなる…ここ最近は色々頑張れたと思ったら次の日力が入らなくなったりと、調子の波があります。 ある程度の「不調」予測 不調になってしまうと体に力が入らなくなり、頭が重くなってしまいます。私は「昨日...

鬱になると夜はなかなか眠りにつくことが出来ません。目がさえてしまう、または眠いのに眠りに落ちることが出来ないものです。 せっかく眠れても悪夢では寝た気にならない そしてどうにか眠りについたとしても、悪夢にうなされて最悪な目覚めを迎えることに...