書評 医者の知見と患者の体験から紐解く鬱病『新版 うつ病をなおす』
意を決して相談した相手に「それくらいの事で落ち込むなよ」なんてことを言われたことはありませんか？もしくは、友人や部下が深刻な顔をして相談に来たと思ったら「そんなことで憂鬱になっていたのか」と感じたことはありませんか？ この本を手に取った理由...
ひらなり
書評 
重い鬱(死にたい・全てが嫌) 鬱(うつ病)で休職するとしたらどれくらい休めばいいのか(休む期間)
鬱で休職する場合、私の場合は一か月単位で休みを決めました。とはいえ合計2か月で復職を決め、まだ回復しきれないまま仕事を再開したためまたすぐ調子が悪くなってしまったのです。結果、復職から2か月後に退職をすることになります。 心のそこから「退屈...
うつ病の予備軍 アダルトチルドレンであることに気づき、過去の心の傷を小さくし自分に正直に生きることでうつ病は遠ざけることが出来る
子供時代の出来事はその後の成長や大人になってからの性格に大きな影響を及ぼします。子供時代に愛情をたっぷり注いでもらい、仲良い家族であれば嫌なトラウマもなく過去に「しこり」が無い状態で大人になります。 しかし家族間の仲が悪かったり、親から虐待...
とても重い鬱(ほぼ寝たきり) 鬱(うつ病)は「良くしよう」より「悪くならないように」という気持ちが大切
鬱は目に見えない病気です。鬱自体ではどこかが腫れたり切れたりするわけではなく、痛みや出血はありません。 焦らず正面から鬱と向き合う 私は「鬱かも？」と感づいてしまった時、そして診断された後は焦っていました。「はやく治さなきゃ」「すぐ良くなる...
周囲にうつ病の人がいる うつ病の人に言ってはいけない事とその理由
鬱病になると周囲の言葉や感情に敏感になります。ちょっとしたことでも「自分の存在が迷惑になっているのではないか」「自分なんかがいても邪魔なだけ」と考え込んでしまいます。 鬱病の人への禁句とその理由 頑張れ 「頑張れ」と言われても、頑張った結果...
うつ病の予備軍 木の芽時(このめどき)、体調不良と精神不安定になる原因と対処
春という季節は精神的に不安定になりやすい時期です。ちょうど木々の芽が大きくなって新芽が出てくるころの事を「木の芽時（このめどき）」と呼びます。木の芽時は精神状態に対して注意が必要です。 春に不調になる3つの原因 ではなぜ、木の芽時には精神的...
周囲にうつ病の人がいる 部下が・同僚がうつ病かも!?５つのチェック
鬱病は風邪や花粉症のようにわかりやすい症状というものがありません。個人によって様々です。とはいえ外から見た「変化」はあります。この記事では私が鬱になる前の事を元にチェック項目を書いていきます。 「いきなり部下や同僚が鬱になってしまった」と焦...
書評 果敢に時代を切り開く挑戦者『サイコパス』著：中野信子 書評
はじめに 「サイコパス」という言葉が使われることが最近増えています。アニメキャラでもTVに出てくる人に対してもネット上で「このサイコ野郎！」と罵る場面を見ることがあります。 どんな人間に対してサイコパスと呼ぶのだろうかと聞かれると、このほか...
うつ病を予防する 腸活で腸と心を健康にし、うつ病を予防する
「腸活」という事があります。腸をきれいにすると、肌の調子がよくなったり痩せやすくなるなどの良い効果が期待されています。 腸を元気にして心と体を健康に保つ 腸が不健康であるというのはどういう状況でしょうか。まずは便秘です。お腹の中に老廃物が溜...
うつ病の説明 うつ病になりやすい5つの性格と3つの予防法
鬱になりやすい人という傾向はあります。性格が起因する鬱は、日頃から注意しておくことで予防していきましょう。そうすることで生きることが楽になるかもしれません。 鬱になりやすい５つの性格 １．真面目 別に自分の事を真面目だというつもりはありませ...