回復期２(復帰へ)

鬱になってしまって、あなたはどうなってしまいましたか。 「自分はもうだめだ」 「鬱になった自分にはもう何もできない」 「もう消えてしまいたい」 「何もしたくないし何もできない」 そんな心の状態がずっと自分を支配しています。 マイナス思考のま...

嫌なことを紙に書きだすことで、心の中の毒素を抜く事が出来ます。そうすることで心の中は空っぽになったはずです。 しかし、このままでは再び嫌な思いは湧き出てきて心の中に毒が溜まってしまいます。どうも人間というのは嫌なことや嫌な思い出ばかりが自然...

うつ病が、ウォーキングで外に出ることが出来るまで回復できたら、せっかくなので目的地をつくって歩いてみると尚良いですね。私がおススメするのは神社やお寺です。 パワースポットでパワーをもらう 日本には神社やお寺が数多あります。おそらく自分の住ん...

嫌なことを紙に書いて心の毒は抜きます(詳しくはこちら)。瞑想をしてこころを落ち着かせます(詳しくはこちら)。ウォーキング(詳しくはこちら)で体の状態も良い方向になってきます。私はそれに加えて読経と写経をやっています。 写経は無心になることが...

瞑想で心が落ち着いたら外に出てウォーキングをしてみましょう。どうなったら大丈夫がというのは、ざわついた心がだんだん静まってきたなと感じた時です。 外に出て新鮮な空気を吸うと気分転換できる 私の場合は一か月ほどした後でした。掃除・断捨離をして...