書評 果敢に時代を切り開く挑戦者『サイコパス』著：中野信子 書評
はじめに 「サイコパス」という言葉が使われることが最近増えています。アニメキャラでもTVに出てくる人に対してもネット上で「このサイコ野郎！」と罵る場面を見ることがあります。 どんな人間に対してサイコパスと呼ぶのだろうかと聞かれると、このほか...
書評 
うつ病を予防する 腸活で腸と心を健康にし、うつ病を予防する
「腸活」という事があります。腸をきれいにすると、肌の調子がよくなったり痩せやすくなるなどの良い効果が期待されています。 腸を元気にして心と体を健康に保つ 腸が不健康であるというのはどういう状況でしょうか。まずは便秘です。お腹の中に老廃物が溜...
うつ病の説明 うつ病になりやすい5つの性格と3つの予防法
鬱になりやすい人という傾向はあります。性格が起因する鬱は、日頃から注意しておくことで予防していきましょう。そうすることで生きることが楽になるかもしれません。 鬱になりやすい５つの性格 １．真面目 別に自分の事を真面目だというつもりはありませ...
うつ病の説明 うつ病の原因やきっかけになる変化や環境
鬱を発症する引き金がある 鬱はだんだんとストレスや疲労などが溜まって発症してしまいますが、その引き金となるものもあります。環境の変化や自分の思考の変化、人間関係や仕事でも鬱のきっかけになるものがあります。 仕事 日々の仕事・作業が、いままで...
初期(疲れた・つまらない) 鬱(うつ病)の初期では自分の異変に気づくことが必要、５つのチェック
鬱になると普段とは違うことが起こり始めます。その異変を見過ごしてしまうと、鬱を悪化させてしまい重い鬱になってしまいます。そのため、鬱になる初期の症状を確認しておくようにしてください。 鬱を疑う5つの症状 1.生活リズムが狂う 夜に寝ても朝に...
とても重い鬱(ほぼ寝たきり) とても重い鬱(うつ病)の状態では体力が減らないようにする事が重要
鬱が悪化してしまうと心も体も動かなくなってしまいます。どこか一部分が悪くなってしまったというわけではなく、全体的に悪くなってしまっている感じです。 とはいえ、頭の中では焦りにも似た感情が渦巻いているのです。「このままじゃだめだ」「なんで自分...
軽い鬱(なんだか体調が悪い) 自分の気持ちに傾聴して心の声を受け止めると安心出来、うつ病を軽くすることが出来る
中小企業であったり、心の病気にあまり理解のない場所・団体だとカウンセラー等の人が配置されていません。上司や仲間に言いにくいことだったりすると誰にも相談できないと思うかもしれません。自分の心の悩みを打ち明けて聞いてくれる人が見の周りにいない場...
ストレス解消法 既読スルーの不安を解消する３つの方法
スマホが登場してから、いくつものメッセージアプリが誕生しました。それまであったメールとは違い、一瞬で相手と連絡が取れるようになったのです。そして相手が読んだかどうかもわかるようになりました。 連絡のスピードが速くなった 代表的なメッセージア...
周囲にうつ病の人がいる 周りの人がうつ病になってしまった時の5つの対応・接し方
家族や会社の人、友達などがうつ病になってしまった場合、周りにいる人はどう接するべきかわからないという思いがあります。よく「頑張れ」とは言ってはいけないと言われます。本人はすでに頑張りすぎて鬱になってしまったのですから。 私が鬱になる前、鬱に...
書評 不安やイライラを根本的に消す方法『しない生活 煩悩を静める108のお稽古』小池龍之介
なぜこの本を手に取ったのか メッセージアプリでやりとりすることが当たり前の現代、あなたはメッセージ送信後に既読スルーされたり、または返信が遅いとイライラしませんか？ 私は鬱になる前も、なった後も自分の気にしすぎる性格と不安そして些細なことで...