うつ病の予備軍 五月病になっちゃったかもという時の対策
新入社員のみなさん、進学した学生の皆さん、そのほか4月から環境が変わって忙しい皆さん、お疲れ様です。五月は文字通り「五月病」の月です。正式な病気ではありませんがこれは放っておくと鬱になってしまう事もあるのです。気をつけたいものですね。 【原...
うつ病の予備軍 
うつ病の闘病記 気からの病！鬱になると身体も不調になる(水虫のような皮膚疾患で苦しんだ話)
私は抑うつ状態と診断されて３年ほど良くなったような気がしたり、悪くなったりを繰り返しました。ただ心の病気にかかると体の不調が多くなってくることにも気が付いたのです。 鬱になると免疫力が低下する よく「がん患者は意識して笑うようにするとがん細...
書評 うつ病は誰もが克服できる病気だ！『うつヌケ』著:田中圭一
自分の症状は他人に理解なんてされないと思っていませんか？ 他人と私ではどんな過去があるのか、何がきっかけで鬱になってしまったのかは違います。しかし全く違うという事はありません。同じ人間なのです。様々な経験談を知ることが出来れば自分の対処法も...
うつ病の予備軍 家族を失った時（家族ロス）に後悔しない為にする一つの事
○○ロスという言葉が流行っている、というか定着しています。ドラマが最終回を迎えて終わってしまった時に使われることが多いですね。「あまロス」や「伍代ロス」など例を挙げるとたくさん出てきます。 それだけではなく、「ペットロス」やもっと身近な関係...
うつ病の闘病記 好きな事を見つけて没頭すると、生活が変わり鬱(うつ病)は大きく改善する
突然ですが、好きな事はありますか？ 自分の好きな事を見つけることが出来ると、日常が楽しくなります。好きな事に集中して他の事を考えない時間を持つことが出来ると大きな気分転換になります。クヨクヨ悩んでいたことも「まぁ、なんとかしよう」と前向きに...
うつ病の説明 なぜうつ病は心の病気なのに体が不調になるのか
鬱になると体に力が入らない他、頭痛や腹痛などの体の不調があらわれるようになります。鬱は心の病気であるにもかかわらず体に病気と同じような症状が出るようになることが自分でも不思議でした。 ソフト(頭)が動かなきゃハード(体)も動かない 私はプロ...
軽い鬱(なんだか体調が悪い) 私がしている不眠症の3つの対策(眠れない時の対処法)
何度も不眠の夜を経験すると、目が冴える時というのはわかってきてしまいます。 「あ、今日は寝れないな・・・」と考えてしまったが最後、「眠れない」という事を考えると余計に目がぱっちりと開いてしまいます。困りますね。寝ようと思うと余計眠れなくなっ...
うつ病の説明 うつ病の原因を過去に求めてはいけないたった一つの理由
結果には原因があるといわれます。因果応報という言葉もあります。そうであれば鬱になった原因もどこかにはあります。では過去を掘り返して原因を見つけたとしたら、どうなるのでしょうか。 過去や他人のせいにしても改善しない 親や他人のせいにしても、過...
書評 医者の知見と患者の体験から紐解く鬱病『新版 うつ病をなおす』
意を決して相談した相手に「それくらいの事で落ち込むなよ」なんてことを言われたことはありませんか？もしくは、友人や部下が深刻な顔をして相談に来たと思ったら「そんなことで憂鬱になっていたのか」と感じたことはありませんか？ この本を手に取った理由...
重い鬱(死にたい・全てが嫌) 鬱(うつ病)で休職するとしたらどれくらい休めばいいのか(休む期間)
鬱で休職する場合、私の場合は一か月単位で休みを決めました。とはいえ合計2か月で復職を決め、まだ回復しきれないまま仕事を再開したためまたすぐ調子が悪くなってしまったのです。結果、復職から2か月後に退職をすることになります。 心のそこから「退屈...