AIで心のセルフケア

感情日記が続かない人へ｜AIでうつ病と向き合い心を整理するセルフケア実践記 うつ病と向き合う中で「感情日記を書くといい」と何度も聞きました。しかし、実際に続けるのは想像以上に難しいものです。私は何度もノートを買い、アプリを入れ、三日坊主で終...

うつ病と向き合っていると、「何がつらいのか分からない」「頭の中がぐちゃぐちゃで考えられない」という状態になることが多くあります。私自身、気分が落ち込むたびにノートを開いても、言葉がまとまらず、ただ疲れてしまうことが何度もありました。 そんな...

はじめに｜「今の気分がわからない」苦しさから始まった私のうつ病体験 うつ病と向き合っていると、「つらい」「しんどい」という感覚はあるのに、それがどんな気分なのか言葉にできない瞬間が増えていきました。私自身、朝起きた瞬間から胸が重く、理由もな...